حاربوا الانفلونزا بالرياضه

حاربوا الإنفلونزا بالرياضة!!
أكدت دراسة بريطانية جديدة أن ممارسة الرياضة بانتظام تساعد في درء نزلات البرد والإنفلونزا وقد تضيف سنوات إلى العمر.

وقال دايفيد نيمان بروفيسور علوم التمارين الرياضية والصحة والمشرف على الدراسة التي نشرت في دورية الطب الرياضي "ان ممارسة التمارين الرياضية تعزز جريان خلايا الدم البيضاء التي هي خلايا قاتلة طبيعية واصفا إياها بأنها بمثابة قوات المارينز والجيش لجهاز المناعة بالجسم"·



واضاف أن الدراسة أظهرت إن زيادة النشاط المناعي لا يتولد بممارسة الرياضة فقط بل إن أثرها التراكمي يحافظ على صحة الرياضي المنضبط أكثر من سواه.



من جهتها قالت الدكتورة لين هوروفيتز من مستشفى لونكس هيل بنيويورك أن الأندروفين وهي مادة يفرزها الجسم تساعد في تهدئة الأعصاب ربما تكون أحد العوامل المساهمة في تعزيز المناعة.



وقام الباحثون في الدراسة بمتابعة نحو ألف بالغ من مختلف الأعمار لمدة 12 أسبوعا أثناء فصلي الشتاء والخريف عام 2008 ومارس المشاركون تمارين رياضية معتدلة مثل الركض أو ركوب الدراجات أو السباحة، لمدة 20 دقيقة على خمسة أيام أو أكثر أسبوعياً.



ووجد العلماء أن ذلك الفريق أصيب بالبرد أو الإنفلونزا لمدة خمسة أيام فقط في المتوسط مقارنة ب5ر8 يوما بين الذين يمارسون التمارين الرياضية مرة واحدة في الأسبوع أو أقل وأن أعراض المرض تكون أقل حدة بواقع نحو 40 بالمئة عن الذين نادراً ما يمارسون التمارين الرياضية.